歩いてますか？

日々の生活で１日何歩、歩いていますか？

今はスマホや腕時計などで歩数を確認できるので、是非測ってみると良いと思います！

 

私もあまり意識していなかったのですが、当社に栄養学を指導していただいている

エステプロ・ラボのしんや先生から、歩くことの重要性を学んでから

意識してジョギングしたり歩くようにしています！

この方ですw

歩くことの

主なメリットは次の7つです。

• 血糖値の上昇を抑え、糖尿病予防につながる
• 脂肪を燃焼し、内臓脂肪を増やしにくくする
• 血流が改善し、心筋梗塞・脳卒中などの予防につながる
• 下半身の筋力を維持し、フレイルや転倒を防ぐ
• 骨に刺激が入り、骨粗しょう症予防を助ける
• 認知機能や気分、睡眠の質によい影響が期待できる
• 座りっぱなしの時間を減らし、健康寿命を延ばす

最低１日に8,000歩を目安に歩くことをお勧めします！！

実際に都会の方の方が歩数が多くて、

丹波などの田舎の方が歩数が少ないといわれています。

近くのスーパーでも車で行きますよね😅

挙句に、入り口から少しでも近いところに車を停めます笑

歩くことは、お金のかからない一番効果的な健康の方法です！

まずは歩きましょう！

私も意識します💪

自宅近くの川沿い🏞️

気持ち良いです😊

 

＜豆laboのクロコが美味しすぎて＞

このクロコをまだ飲んだことない方、騙されたと思って、是非お試しください！

今まで処分されていた、「黒豆の煮汁をなんとか利用できないか？？」

との１本の電話から生まれた奇跡の品です。

黒豆の煮汁と豆laboのコーヒーを掛け合わせて、研究に研究を重ねて完成しました🫘☕️

私、いさおの超超オススメです！！

 

瓶での販売は店頭に並べるとすぐに売り切れるので、あればラッキーな品です。

カフェで飲むことは随時可能です！

是非飲んでみてください！！