見てしまいました

あえて避けていましたが、

↓Youtube、見てしまいました

この動画を要約すると、

・お酒は薬物であり依存度が高い。

・アルコール依存症の方は自覚していないだけで多い。「お酒を控えたくても控えれない」だけで依存症。

・アルコールは睡眠障害や老化、がんなどにも関わってくる

（詳しくはこちらご覧ください）

 

私もアルコールの危険度は理解していましたが、

「まーこれくらいの量なら」

「お酒を飲まないなんて考えられない」

【NOアルコール、NOライフ】

ぐらいの生活を送っていました

（因みに辻先生も同様です笑）

 

でも、、、

やはり身体は正直です。

飲んだ日の睡眠の質は悪く、翌朝もボーっとしていています

私は睡眠の質を毎日計測していますが、アルコール飲むと顕著に悪くなります

「分かってはいるが、、、」

で今までずっと来ましたが、、、

 

はい！

ここに宣言します！

私、減酒します！！

（禁酒ちゃうんかい！！というツッコミはなしでお願いします（笑））

平日は飲まない！

飲むのは仲間や家族と一緒の時だけ！

深酒はしない！

自身の為、家族の為、会社の為に

 

（追記）

宣言してから２週間が経ちましたが、身体の調子がとても良いです。特に肌の調子が良いです

食事の時に炭酸水を飲むと、ビールを飲んだ気になります（これオススメです）

このまま続けれそうです！

ま、週末は飲んでいますが、、、