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2022.02.02

ファスティング中です

現在、私、1週間ファスティングをおこなっていますkao-a01.gif

ファスティングについてご存知ない方はこちらをご覧ください

「ファスティングについて」

ファスティングって言うと

「食べないヤツでしょ」

「お腹減るの我慢できないから無理・・・」

と言われる事が多いですが、ファスティングは1週間かけて行う「1週間ファスティング」だけの事を言うのではありませんsign03.gif

基本は、1日に16時間固形物を取らずに消化させない期間を作る事が大切で、そうすることにより胃腸を休ませ身体の代謝を上げますgood.gif

夜8時までに夕食を済ませて、翌日の朝食を抜いて12時に昼食を食べれば16時間胃腸を休ませることができます。

これも立派なファスティングですhappy01.gif

そんなに難しくないでしょ??

 

私の今回のファスティングの目的は正月に食べ過ぎ飲み過ぎた分、胃腸を休める事が目的ですhappy01.gifbeer.gif

ファスティングを行うと毎回実感するのは

・睡眠の質が良くなる

・肌の調子が良くなる

です!

40歳のおっさんの肌を載せる事は自重しますが(笑)

普段の食生活が肌や胃腸に影響を与えている事を実感しますkao-a20.gif

いつまでも綺麗なオッサンを目指します!!