楽しい読書の為に

最近、東野圭吾さんの本にハマってまして、先のよめない展開についつい時間が経つのを忘れて読書してしまいます。
皆様もそんな事ありませんか？
そんな時に身体にとって注意して欲しい点を2点あげます
1つ目は、頭を壁や椅子の背もたれに寄りかける事です。
頭というのは想像されてるより重いので、それを支える為に首や背中の筋肉は耐えず働いています。長時間支えていると首の筋肉に負担がかかり痛みを引き起こします
2つ目は読書の間に首の筋肉のストレッチをする事です
これがなかなか難しいですが、休憩をまめにとりストレッチをして下さい

以上の事に気をつけて読書の秋を楽しんで下さい